每天下班我都想直接把高跟鞋踢掉!!!解放我的雙腳!!!然後癱在沙發上XD一整天穿著跟鞋的腳真的超脹的，尤其是夏天腳又熱又脹，真的很讓人受不了
回家後除了睡覺，我待最久的地方就是浴室了，可以一個人在裡面玩很久XD其中一個原因是從去年冬天養成了泡腳習慣，泡腳已經變成我每天最期待的睡前療癒小時光
在進行泡腳儀式前，最重要的是要準備好工具及營造放鬆舒壓的環境，對我來說泡腳錠、音樂、一杯溫開水、一本好書，缺一不可
首先播放喜歡的音樂，最近熱愛梁靜茹的單曲循環(梁式情歌怎麼聽都聽不膩，還能勾起青春回憶
)。接著放入熱水，聽水聲呼嚕呼嚕流進臉盆的聲音也是種療癒的過程
我喜歡把水溫調至41~45℃，這是腳放入水中的瞬間，肌膚受到熱水刺激，能實際感受到「泡腳」的溫度，剛開始會覺得有點燙，適應之後整個身體就會暖起來了
接著加入泡腳錠，我選的泡腳錠是碳酸泡腳錠，放入水中會波波的冒泡，我超喜歡看他冒著泡逐漸融化的樣子，不知不覺就讓人放鬆了起來，挺有趣的
泡腳錠融化後，稍微攪拌均勻，就可以開始享受泡腳了~
剛開始泡腳時，我都只放了熱水就開始泡，但現在更喜歡依照每天的心情跟狀態加入不同的泡腳錠，泡腳錠的香氛氣味可以讓我更放鬆。最近很喜歡的泡腳錠是花の森碳酸香氛足浴錠，花の森有三種不同香味及功能的泡腳錠，分別是粉紅彈潤、舒膚淨皙、草本SPA，我最喜歡也最常用的是藍色的舒膚淨皙
皮膚特別乾燥或隔天有重要約會會露出我的腿時，我會用粉色的粉紅彈潤，裡面有膠原蛋白跟能潤澤肌的海藻醣，泡完皮膚有種咕溜的感覺，香味是淡淡的香草味~
臉盆高度不夠，小腿沒辦法泡到，我會把水帶到小腿，讓小腿也能溫暖、彈潤一下
加入一點花園種的花，泡個花湯
藍色的舒膚淨皙是我的最愛，他的味道非常療癒，是淡淡的薰衣草香，我覺得特別累的時候一定會用這個，他的味道很能讓我放鬆，釋放腳跟身體的壓力，泡完好像可以漫步在雲端XD除了令人愉悅的香氣，這款還添加了傳明酸及維他命B3的保濕嫩白配方。
綠色的草本SPA是我冬天的最愛，他是以生薑為基底，搭配草本精油，可以促進腳部血液循環，冬天泡了有種從腳底暖到心底的感覺
我覺得泡腳對我的睡眠有很大的幫助，我喜歡在睡前泡腳，因為他能讓我的手腳不再冰冷，有手腳冰冷困擾的人應該都知道，腳冰冰的時候是睡不著的!!!!因為有經痛問題，我還特別學了一些婦科相關穴道，在泡腳時可以順便幫自己做腳底按摩跟伸展，這個部份我還在嘗試，希望能改善阿~~分享一下我平常會按的婦科穴道：
三陰交穴
內腳踝骨頭上方往上四根指頭觸的凹點就是三陰交穴。三陰交穴自古以來就是知名的改善婦科疾病穴道。常用於治療調節月經、生理痛。(但孕婦跟生理期時不適合按)
湧泉穴
湧泉穴位於腳底正中間往上凹處。是調整荷爾蒙分泌的重要穴道。主要能夠調節賀爾蒙分泌狀態、婦科疾病、改善四肢冰冷。
失眠穴
失眠穴位於腳後跟正中間邊緣處。是有助睡眠的穴道，常按摩師眠穴可以改善婦科疾病、四肢冰冷、失眠、及舒緩腳步疲勞。
足三里穴
將腿彎曲，可以看到膝關節外側有一個凹陷，這個凹陷處是外膝眼，從膝外眼像下四根指頭處及足三里穴。足三里穴又稱為長壽穴，能幫助調整腸胃功能、調節自律神經平衡。
真心建議大家可以試試在睡前泡腳，短短的10-15分鐘就可以讓身、心、靈徹底放鬆，換來一夜好眠!!!尤其是工作需要久站的人，在家泡腳是再適合不過的了，幫自己做足部SPA，不需要花大錢也能慰勞一天的辛苦。
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